Curso de Yoga

É com uma enorme satisfação que apresentamos a edição de 2022 da formação de Yoga na Casa Bhūmi, este projeto foi planeado cuidadosamente ao longo de anos. Conta com a experiência de mais de vinte anos de prática, envolvendo a dedicação e o estudo necessários para que pudesse florescer de forma autêntica e profunda.

Ensinar yoga não é algo metódico e simples, podemos aprender muitas técnicas, conquistar inúmeros āsanas mas isso não significa que o yoga esteja lá. Acredito que na verdade nenhum curso possa formar um yogi, mas sim levar o praticante à compreensão do yoga em si mesmo.

Esse é sem dúvida o nosso maior objetivo, levar cada um para si mesmo, proporcionando uma melhor integração daquilo que é uma vida de yoga. Saber assim fundamentar a sua prática de forma correta e segura, conseguir progredir e adaptar cada prática às suas necessidades e por consequência aos demais.

Por detrás de todos os professores existe um aluno dedicado, um aluno que alimenta a chama de aprender mais e mais, o ato de ensinar expressa apenas a chama desse amor pelo yoga, de levar adiante esta enorme tradição. Este curso nasce dessa chama e espero que ela seja semeada no coração de todos os participantes.

O Curso tem a duração de 200 horas, sendo repartido entre estudo teórico e prático, presencial e com conteúdos online.  Contabilizamos uma média de 55 práticas dinâmicas e restaurativas que juntas formam mais de 100 horas em conteúdo prático e de experiencia individual, 60 horas em estudo teórico de temas que consideramos importantes e 40 horas de ensino teórico e prático de partilhas, ajustes e assimilação de conteúdos.  
A abertura do curso será em formato de retiro durante 4 dias, proporcionando assim uma imersão inicial que consideramos de extrema importância para o desenvolvimento de todo o percurso. Segue-se de 10 finais de semana presenciais, uma vez por mês de julho a Abril de 2023.

 


Conteúdo programático

O YOGA

       História, visão e propósito.
·      O yoga na tradição védica.
·      Definição de yoga nos textos clássicos.
·      Estudo do Yogasūtra de Patañjali.
·      Introdução à Bhagavad Gītā,
·      A cultura hindu e os seus simbolismos.
·      Yoga e Ayurveda.
·      Hatha yoga e o legado de Kṛṣṇamāchārya.
·      Fundamentos de uma prática de hatha yoga tradicional.
·      Sequencias e estilos de prática de hatha yoga na atualidade
·      Saṭ karma.
·      Āsana.
·      Bandhas e mudrās.
·      Prāṇāyāma.
·      Yoganidrā.
·      Meditação. 

MANTRAS

 
·       O mantra Om;
·       Canto de kīrtans, bhajans e stotram.
 
ANATOMIA E BIOMECÂNICA DO CORPO APLICADO AO YOGA
 
·       Osteologia e miologia das principais estruturas,
·       As principais articulações,
·       Coluna vertebral,
·       Cintura escapular,
·       Cintura pélvica,
·       Diafragmas e fáscias,
·       A biomecânica do corpo, planos e eixos de movimento,
·       Os diferentes tipos de forças e sinergias musculares,
·       Āsana e alinhamento sob o olhar da biomecânica.

A ARTE DE ENSINAR YOGA
 
·       O papel do professor de yoga;
·       Como instruir, aspetos importantes a ter em conta;
·       Como preparar-se para dar aulas,
        Como planear aulas para grupos e individuais,
·       Sequencias e diferentes formatos de aulas,
·       Aulas para grupos especiais, Sénior, Gravidez e Pós-parto.
·       A importância da temática nas aulas,
·       Observar e ajustar,
·       Limitações físicas e a prática,
·       Como evitar lesões,
·       Primeiros socorros,
·       Professor e aluno.
 
UMA VIDA DE YOGA

·       O sadhana diário;
·       A importância da alimentação,
·       Tempo e vitalidade, como manter o equilíbrio.

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